Intro (початковий курс)

Курс розглядає начальні навички самозахисту на основі природніх інстинкивних реакцій.

Вивчаємо:

• види загроз
• види конфліктів
• моделі поведінки
• алгоритми дій

Засвоюємо:

• основні удари руками на довгій, середній та короткій дистанції.
• базові захисні рухи («хатка», «клин», «рамка» та «ловушка»)
• «низькі» (До уровня паху) удари ногами.
• звільнення від захватів
• самострахування при падіннях
• основи бою лежачи

Займаємося в: спортивному зручному одязі, без взуття, в залі м’яка підлога. Зі спорядження потрібні перчатки для рукопашного бою. Якщо їх Вас немає, на перших порах перчатки візьмете у інструктора. Також, по бажанню, Ви можете використовувати засоби індивідуального захисту такі, як капа, бинти на руки, налокітники, наколінники, ракушка. Увесь необхідний для тренування інвентарь (лапи, маківари, медболи и т.д) видає на заняття інструктор.