Intro (вводный курс)

Курс рассматривает начальные навыки самозащиты на основе естественных инстинктивных реакций.

Изучаем:

• виды угроз
• виды конфликтов
• модели поведения
• алгоритмы действий

Осваиваем:

• основные удары руками на длинной, средней и короткой дистанции.
• базовые защитные движения («домик», «клин», «рамка» и «ловушка»)
• «низкие» (До уровня паха) удары ногами.
• освобождения от захватов
• самостраховки при падениях
• основы боя лёжа

Занимаемся в: спортивной удобной одежде, без обуви, в зале мягкий пол. Из экипировки нужны перчатки для рукопашного боя. Если у Вас их нет, на первых порах перчатки можно будет брать у инструктора. Также, по желанию, Вы можете использовать средства индивидуальной защиты такие, как капа, бинты на руки, налокотники, наколенники, ракушка. Весь необходимый для тренировки инвентарь (лапы, макивары, медболы и т.д) выдает на занятие инструктор.